Beslenme ve Diyet Uzmanı Doktor Vildan Vural, on bir ayın sultanı mübarek Ramazan ayı öncesi iftar ve sahur sofraları için sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu.

Bolu Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreterliği'ne bağlı Bolu İzzet Baysal Devlet Hastanesinde görevli Beslenme ve Diyet Uzmanı Doktor Vural, on bir ayın sultanı mübarek Ramazan ayı öncesi, Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesinden dolayı oruç süresinin 18 saate ulaştığını, sağlıklı beslenerek oluşabilecek sağlık sorunlarının önüne geçilebileceğini söyledi.

Doktor Vural, vatandaşların iftarı muhakkak ikiye bölmelerini önererek, şöyle devam etti:

"İftar sofrasında beslenmeye önce hurma, zeytin ve su ile başlamalılar. Ardından da çorba ve salata tüketmeliler. Bunun sonrasında, 20 dakika ya da 30 dakika ara vermelerini, sofradan kalkıp az da olsa dolaşmalarını tavsiye ediyoruz. Daha sonra sebze ve et yemekleri tüketilebilir. Muhakkak tatlı ihtiyacımız da olacaktır ama ağır tatlı tüketiminden kaçınılmalı. Bu ihtiyaç şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılardan gidermeye çalışılmalı."

Sahurda beslenme önerileri hakkında da bilgi veren Doktor Vural, şöyle devam etti:

"Sahurda protein ağırlıklı besinler tüketilmeli. Haşlanmış yumurta, çok tuzlu olmamak kaydıyla peynir iyi birer tercih olacaktır. Etli yemekler, pilav, börek ve makarna gibi besinlerden sahurda olabildiğince uzak duralım. Kahvaltılık besinler sağlığımıza daha iyi gelecektir. Bol sıvı alınmalı. Mevsim meyvelerinden karpuz ekstra sıvı alımında iyi bir tercih olacaktır. İmsak vaktine en yakın anlarda sahur yapılmasını öneriyoruz."

Doktor Vural, yüksek sıcaklıkların yaşanabileceği bu dönemde, oruç nedeniyle ilk günlerde baş ağrısı, halsizlik ve enerji düşüklüğü yaşana bileceğini hatırlatarak, "Ancak birkaç gün sonra vücudumuz bu duruma alışacaktır. Bundan dolayı iftar ve sahurda olabildiğince, ağır beslenme ve bol sıvı tüketimini önemle tavsiye ediyoruz. Ayrıca iftarla sahur arasındaki bir vakitte ara öğün tüketimi tavsiye ediyoruz. Bu ara öğün süt, yoğurt ve meyveden oluşabilir." diye konuştu.

"Sahurdan iftar süresine kadar vücutta 700-800 gram civarında su kaybı yaşanacaktır" diyen Doktor Vural, "Şeker ve tansiyon gibi kronik rahatsızlıkları bulunanların dışında, bu miktardaki sıvı kaybının ciddi sağlık sorunlarına yol açacağını düşünmüyoruz. Börek, makarna, şerbetli tatlı, çikolata, krema ve kaymak tüketiminden kaçınılmasını tavsiye ediyoruz. İftar ve sahurda sıvı kaybını, telafi edebilmek için, su, salata, ayran, cacık, komposto ve çorba tüketimi sağlığımız açısından oldukça önemli.

Kronik rahatsızlıkları bulunan hastalarımız, muhakkak hekimlerine danışmalarını, doktorlarının tavsiyelerine göre hareket etmeliler. İftar ve sahur sofralarında çok fazla tüketmek sağlığımıza iyi gelmeyecektir. Çok acıkmış olabiliriz ama tabağımıza az az besinler alarak tüketim tercih edilmeli."

Manisa'da 1. Piyade Er Eğitim Tugayı'nda enfeksiyondan etkilenen 350 asker, çeşitli hastanelere kaldırıldı. 54 askerin durumu ciddiyetini korurken, hastanede tedavi altına alınan Piyade Er Hüsnü Özel yapılan tüm müdahalelere rağmen kurtarılamadı.

350 ASKER, ÇEŞİTLİ HASTANELERE SEVK EDİLDİ
Manisa Valisi Mustafa Hakan Güvençer enfeksiyon rahatsızlıklarından dolayı son 3 günde 350 askerin hastanelere sevk edildiğini açıkladı. Manisa'nın Yunusemre ilçesindeki 1. Piyade Er Eğitim Tugayı'nda önceki gün meydana gelen ve sebebi henüz tespit edilemeyen enfeksiyon nedeniyle Kırşehir'in Mucur nüfusuna kayıtlı Piyade Er Hüsnü Özel bu gece saat 01.40'da kaldırıldığı Manisa Merkezefendi Devlet Hastanesi'nde hayatını kaybetti. Hayatını kaybeden askerin cenazesi, oğlunun Cuma günü yapılacak yemin töreni için gelen annesi Gülhan Özel tarafından askeri törenle İzmir Adli Tıp Kurumu'ndan teslim alındı. Hayatını kaybeden Özel'in babası Recep Özel'in 2 yıl önce pankreas rahatsızlığından dolayı hayatını kaybettiği öğrenilirken, cenazeyi teslim alan aile gözyaşlarına hakim olamadı.

54 ASKERİN DURUMU CİDDİ
Kışlada yaşanan enfeksiyondan dolayı bir askerin de Merkezefendi Devlet Hastanesi'nde yoğun bakımda tedavi altında olduğu öğrenilirken, durumu ciddi olan 54 askerin de Manisa Devlet Hastanesi ve Merkezefendi Devlet Hastanesi'ndeki tedavilerinin sürdüğü bildirildi. 1. Piyade Er Eğitim Tugay Komutanlığında enfeksiyondan çok sayıda askerin etkilendiği ve Tugay Komutanlığı içindeki 5. Koğuşun revire çevrilerek doktor ve hemşireler tarafından birlik içinde de tedavilerin yapıldığı öğrenildi.

TUGAY İÇİNDE KRİZ MASASI OLUŞTURULDU
Manisa'nın Demirci ilçesinde bulunan Manisa Valisi Mustafa Hakan Güvençer yaptığı açıklamada, "Manisa 1. Piyade Er Eğitim Tugayımızda acemi er eğitimini tamamlayıp yarın yemin merasimiyle dağıtıma çıkacak yaklaşık 6 bin erimizin barındığı batı kışla ve doğu kışlamızda 23 Mayıs ve 24 Mayıs günlerinde şimdilik sadece bakteriyel bir bağırsak yolları enfeksiyonu teşhisi koyduğumuz bir rahatsızlık tespit edildi. Bu rahatsızlık sebebiyle 23 Mayıs, 24 Mayıs ve 25 Mayıs bugün tarihleri itibariyle tüm sağlık birimlerimize toplam 350 askerimiz sevk edildi. Bir taraftan bu çocuklarımızın tedavileriyle ilgilenilirken, öte yandan bu bakteriyel enfeksiyonun kaynaklanma sebebini bulmak için de tüketim maddelerinden örnekler alınarak laboratuvara gönderildi. Kuvvetle muhtemel bu akşama kadar bir işaret verir. Ama şu anda bu bakteriyel enfeksiyonun kaynağı konusunda bir tespit sahibi değiliz. Bu sabahtan itibaren Tugay Komutanlığında sağlık teşkilatımız bir kriz masası kurdu. Orada Manisa Valiliğimizin emriyle bir koğuş revire dönüştürüldü. " dedi.

"ENFEKSİYONUN KAYNAĞINI BİLMİYORUZ"
Enfeksiyonun kaynağı hakkında bilgi sahibi olmadıklarını aktaran Vali Güvençer şunları söyledi: "Şu anda sadece tıbbi anlamda bir bakteriyel enfeksiyonla karşı karşıyayız. Ama bu bakteriyel enfeksiyonun kaynağı ve sebebinin ne olduğu konusunda bir şey söylemek mümkün değil. Belki laboratuvar tetkikleri sonrasında bir işaret alabiliriz. Ama şu an bir zehirlenme değil bu enfeksiyon. Ama bu enfeksiyonun kaynağı konusunda bir bilgi sahibi değiliz."

İHA

Edirne'nin Keşan ilçesinde 30 yaşındaki O.B., iddiaya göre aldığı sentetik uyuşturucu maddesi bonzainin etkisiyle, kullandığı kamyonun direksiyon hakimiyetini kaybederek bu sabah General Muzaffer Alankuş Kışlası'nın duvarına çarptı. Kazada şans eseri ölen ve yaralanan olmazken, kamyondan güçlükle indirilen O.B., polis tarafından gözaltına alındı.

BONZAİ ÇEKTİ, NİZAMİYE'YE DALDI
Olay, bugün saat 10.30 sıralarında, İspat Cami Mahallesi Paşayiğit Caddesi üzerindeki General Muzaffer Alankuş Kışlası önünde meydana geldi. Paşayiğit Caddesi'ni kullanarak, çarşı merkezinden Kurtuluş Caddesi yönüne giden ve madde bağımlısı olduğu iddia edilen O.B. yönetimindeki 22 RP 894 plakalı kamyon, sürücüsünün aldığı bonzainin etkisiyle fenalaşarak direksiyon hakimiyetini kaybetmesi sonucu General Muzaffer Alankuş Kışlası nizamiye kapısının duvarına çarptı. Nizamiyenin duvarı ve panoları yıkılırken, kazada şans eseri ölen ve yaralanan olmadı. İhbar üzerine olay yerine polis ekipleri sevk edildi.

GÖZALTINA ALINDI
Kazanın ardından araçtan inmek istemeyen sürücü O.B., polis tarafından güçlükle çıkartılarak gözaltına alındı. O.B.'nin yapılan üst aramasında cebinde bir miktar bonzai ele geçirildi. Keşan 4'üncü Mekanize Piyade Tugay Komutan Vekili Albay Ersin Kaya ve İlçe Emniyet Müdürü Göksel Demiralp de olay yerine gelerek bilgi aldı. Kamyon, polis ve askeri yetkililerin incelemesinin ardından otoparka çekildi. Soruşturma sürüyor.

İşte o kazadan kareler:


DHA

Eskişehir'de Fetullahçı Terör Örgütü (FETÖ) ve Paralel Devlet Yapılanması (PDY) soruşturması kapsamında tanık olarak dinlenen imam, duruşmada bulunan sanıkların bazılarının çocuklar için toplanan etleri kendilerinin yediğini söyledi.

Eskişehir'de haklarında dava açılan 16'sı tutuklu 21 sanığın yargılanmasına devam edildi. 2. Ağır Ceza Mahkemesinde görülen davada, tutuklu ve tutuksuz yargılanan sanıklar hazır bulundu. Tanık olarak duruşmaya katılan imam S.A., sanıklardan bazılarının FETÖ ile olan bağlantısını bildiğini söyledi. Şahin Ç.'nin FETÖ'ya mensup olduğunu belirten imam S.A., "Sanık Şahin Ç., 17-25 Aralık sürecinden sonra 'Benim yerimi kimse değiştiremez' gibi sözler söylüyordu. Cumhurbaşkanlığı seçimlerinde Ekmeleddin İhsanoğlu'nun kazanması için çalıştı. Yaz aylarında Kur'an kurslarına gelen zeki çocukları cemaate yönlendiriyordu. Ayrıca öğrenciler için topladıkları etleri yediklerine şahit oldum. Bunun dışında örgüt için kurban topluyordu" dedi.

Bir diğer tanık Abdullah A. ise, sanık Cengiz D.'nin cemaatin Zaman Gazetesi'ne abone bulmak için yoğun çaba sarf ettiğini aktararak, "Sanık D., Zaman gazetesine yılda 5 kişiyi abone etmek için uğraşıyordu. Eğer abone bulamazsa gazetelerin parasını kendisi ödemek zorunda kalıyordu" diye konuştu.

Sanıkları dinleyen mahkeme heyeti, tutuklu sanıklardan 6'sının tahliyesine, diğerlerinin ise mevcut hallerinin devamına hükmetti. - ESKİŞEHİR İHA

Ramazan ayının yaklaşmasına 1 gün kala gıda ürünlerinde de bol bol fiyat artışlarıda başlıyor. İstanbul'da 350 gram pide 1,80 liradan satılacak

 Dün öğle saatlerinde PKK'lı teröristlerin yol keserek tırları ateşe verdikleri bölgede operasyon başlatıldı.

SICAK TEMAS SAĞLANDI

Bölgede sürdürülen operasyon sırasında teröristlerle sıcak temas sağlandı. Çıkan çatışmada ilk belirlemelere göre 2 asker şehit oldu, 4 asker de yaralandı.

Tendürek Dağı kırsalında çatışmanın devam ettiği belirtildi.

İHA

Yaşamanın adeta bedava olduğu ilçede otel, hamam, çamaşırhane, hastane servisi, internet ve tuvalet bedava. Ecdattan kalan geleneklerin yaşatıldığı ilçeye gelen misafirler kalacak yerleri yoksa ücretsiz otelde konaklıyor, hamamda ücretsiz yıkanıyor. Çamaşırhanede çamaşırlarını ücretsiz yıkatıyor. İlçenin belirli noktalarına kurulan şebekelerle ücretsiz internete girebiliyor. Tuvaletler de ücretsiz. İsteyenler ücretsiz servisle gidebiliyor.

İlçede kurulan 600 yıllık pazarda ise köylülerin yetiştirdiği organik ürünler satılıyor. Orhaneli ilçesinde yaşamanın bedava olduğunu söyleyen Belediye Başkanı İrfan Tatlıoğlu, “İlçemizde her şey bedava. Biz atalarımızdan kalan gelenekleri yaşatmaya çalışıyoruz. Çünkü ücdadımız böyle yapmış. İlçemizde misafirhanede konaklamak ücretsiz. Parası olmayanlara hamamda yıkanmak ücretsiz. Çamaşırhanede öğrencilerin ve ihtiyacı olanların çamaşırları bedava yıkanıyor. Ayrıca ücretsiz internet servisi yapıyoruz. Hasta olupta hastaneye gitmek isteyenlere ücretsiz hastane servisimiz var. Tuvaletlerimizin hiç birinden para alınmıyor. Kısacası ilçemizde yaşamak bedava. Herkesi Orhaneli'ne davet ediyoruz” dedi.

İHA

Kasapta kilosu ortalama 38,75 liradan satılan kıyma ve 41,00 liradan satılan dana kuşbaşını, 10 lira aşağı fiyata alabilmek için Kombina Caddesi üzerinde bulunan ESK satış ofisi önünde vatandaşlar kuyruk oluşturuyor.

Sabah 09. 00’da açılan satış ofisi önünde daha önceden gelerek sıraya giren vatandaşlar, “Sabah erken saatten itibaren buradayız. Kasapla bura arasında 10 lira fark var. O farktan dolayı da millet burada uzunca kuyruk oluşturuyor. Bizim isteğimiz daha fazla şube açılsın. Bu millet sabah namazından beri burada sırada.” dediler.

Öte yandan Ramazan ayı öncesinde Et ve Süt Kurumunda satış fiyat listesi şöyle açıklandı:
“Dana kıyma 28,75 TL, dana kuşbaşı 31,00 TL, dana pirzola 50,00 TL, dana biftek 36,00 TL, dana rosto 36,00 TL, dana kontfile 50,00 TL, dana bonfile 65,00 TL, dana biftek stragonof 38,00 TL, dana biftek sote 38,00 TL, dana gulaş 38,00 TL, dana şiş 38,00 TL, gövde koyun 21,50 TL, koyun but 23,25 TL, koyun kol 22,00 TL, koyun gerdan 19,50 TL, koyun pirzola 28,50 TL, koyun kaburga 18,00 TL, koyun but şiş 26,74 TL, koyun but fırın 25,00 TL, koyun but külbastı 26,74 TL, kuzu kol 31,40 TL, kuzu gerdan 29,00 TL, kuzu güveç 27,00 TL, kuzu pirzola 50,00 TL, kuzu but fırın 36,92 TL, kuzu kol kuşbaşı kemiksiz 40,82 TL, kuzu beyti kıyma 43,13 TL, kuzu but külbastı 43,13 TL, kuzu but şiş 43,13 TL, kuzu çorbalık kemik 4,50 TL, toklu but 26,50 TL, toklu kol 24,00 TL, toklu pirzola 50,00 TL, toklu gerdan 21,00 TL, toklu kaburga 20,50 TL, toklu but şiş 33,40 TL, toklu but fırın 28,70 TL, toklu but külbastı 33,40 TL, kuyruk yağı 15,00 TL, tavuk eti 6,70 TL, tavuk kanatsız göğüs 7,55 TL, tavuk muz göğüs 7,45 TL, tavuk but 6,75 TL, tavuk special but 8,55 TL, tavuk baget 8,57 TL, tavuk fleto (Derili) 10,45 TL, tavuk fleto (Derisiz) 12,55 TL, tavuk pirzola 9,75 TL, tavuk kanat uçsuz 12,30 TL, tavuk but ızgara 12,00 TL, tavuk fleto kuşbaşı 11,50 TL, tavuk fleto dilimli 14,15 TL, tavuk taşlık 5,40 TL, tavuk karaciğer 4,30 TL, ısıl işlem görmüş sucuk (Acılı) 35,60 TL, ısıl işlem görmüş sucuk (Acısız) 35,65 TL, türk sucuk (Erzurum) 39,80 TL, Erzurum kavurma 37,75 TL, Yozgat kavurma 37,75 TL, sığır kıyma kavurma 33,60 TL, Bingöl kavurma 57,75 TL, sosis 29,35 TL, fıstıklı salam 30,40 TL, macar salam 29,15 TL, pastırma 63,95 TL, ekstra pastırma 68,50 TL, pastırma dilimli 65,95 TL, ekstra pastırma dilimli 73,50 TL, Akçabat köfte 29,30 TL, Adana köfte 28,70 TL, kasap köfte 27,85 TL, İnegöl köfte 28,10 TL, Tekirdağ köfte 28,90 TL, Misket köfte 29,14 TL, jöle işkembe 16,80 TL, füme dil 38,85 TL, tavuk burger 14,20 TL, dana burger 21,95 TL”

Tüm dünyayı etkileyecek bir doğal afet olması halinde bitki türlerinin korunması için inşa edilmiş olan ve 'insanlığın son umudu' olarak anılan 'Kıyamet ambarının' girişine, geçen sonbahardaki aşırı sıcaklar nedeniyle eriyen buzlardan su sızdı.

Norveç ve Kuzey Kutbu arasında bulunan Svalbard buzulları üzerinde 2008'de inşa edilmiş olan ve içinde 500 milyona yakın bitkinin tohumunun saklandığı mahzenin üzerini kaplayan buzul tabakası aşırı sıcaklar nedeniyle eridi.

YENİ ÖNLEMLER ALINACAK

Ancak tohumların sığınağa aktarılmasından sorumlu olan tedarikçi Statsbygg firmasının sözcüsü Hege Njaa Aschim'in söylediğine göre şuan için su tohumlara ulaşmadı ancak en kısa sürede önlem alınması gerektiğini söyledi.

Tam adı 'Svalbard Küresel Tohum Deposu' olan 'Kıyamet Ambarı' (Doomsday Vault) bitkilerin soyunun tükenmesi olasılığına karşı bir sığınak olarak inşa edildi. Bir dağın içine oyulmuş olan ve içinde dünyanın dört bir yanından toplanıp getirilmiş 500 milyondan fazla bitki türünün bulunduğu köşeli yapı.Üzeri buzullarla kaplı olduğu için elektrikler kesilse dahi içeride 8 dereceyi muhafaza edebileceği söylenen sığınakta tohumların on yıllarca saklanabileceği öngörülüyor. 

TÜRKİYE DE TOHUM GÖNDERMİŞTİ

Plataberget Dağı’nın yaklaşık 120 metre içerisinde yer alan mahzene en çok tohum gönderen ülkeler arasında Türkiye 15. sırada yer alıyor.

Elazığ'da 333 polisin katıldığı huzur operasyonun da aranan 7 şüpheli yakalandı.

Emniyet Genel Müdürlüğü Asayiş Daire Başkanlığı koordinesinde saat: 17.30-22.00 arasında 81 ilde eş zamanlı "Türkiye Huzur-Güven" uygulaması yapıldı. Eş zamanlı huzur operasyonu Elazığ'da 333 polisin katılımıyla iki aşamalı gerçekleşti. İlk aşamada 192 personelin ve 2 detektör köpeğin katılımı 17: 30-19: 30 saatleri arasında kent merkezinde eş zamanlı olarak umuma açık istirahat ve eğlence yerlerine baskın yapıldı. 195 umuma açık istirahat ve eğlence yerlerinde yapılan uygulamada 2 bin 48 şahıs sorgulandı. Sorgulamada çeşitli suçlardan kaydı bulunan 2 şahıs ile 4'ü yoklama kaydı kaçağı olarak aranma kaydı olduğu tespit edilen toplam 6 şahıs yakalanarak göz altına alındı. Kapalı alanda sigara içmek suçundan ise 1 şahsa 109 lira idari para cezası uygulandı. Denetimlerde ise 1 iş yerine kapalı alanda sigara içirtmekten ve 1 iş yerine ise a yabancı uyruklu izinsiz işçi çalıştırmaktan idari işlem yapılmıştır idari işlem yapıldı.

Asayiş uygulamasının ikinci aşamasında ise 20: 00-22: 00 saatleri arasında toplam 15 noktada 31 ekipten oluşan 141 personelin ve 2 detektör köpeğin katılımı ile yol kontrolü yapıldı. Yapılan yol kontrol uygulamalarında, kontrol edilen 459 araç içerisinde toplam 867 şahıs sorgulandı. Ayrıca uygulamada yoklama kaçağı olarak aranma kaydı bulunan 1 şahıs yakalanarak gözaltına alındı ve 3 araç trafikten men edilip, 13 araca ise çeşitli konulardan işlem yapılarak toplam 2.504 TL Trafik İdari Para Cezası Karar Tutanağı düzenlendi. 21 araca ise ilgili maddelerden toplam 12 bin 540 lira para cezası kesilirken 5 araçta trafikten men edildi.

İHA